重慶市出租汽車暨汽車租賃協(xié)會
Chongqing Taxi & Car Rental Association

這個五一的哥的姐身體有人關(guān)心

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發(fā)表時間：2023-05-04 14:53作者：李嘉男來源：協(xié)會

五一節(jié)到來之際，為關(guān)愛、服務(wù)基層勞動者，在春夏之交的換季時節(jié)，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，提高身體的免疫力和自我保健意識，4月29日，合道堂中醫(yī)館攜手重慶市出租汽車公司三公司、江北區(qū)城管執(zhí)法局等，共同舉辦致敬勞動者健康知識講座和義診活動，為廣大基層勞動者送上健康大禮包。

眼下正是春夏之交，節(jié)氣更替，冷熱變化頻繁，需要注意哪些方面才能增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力，保持身體健康？合道堂中醫(yī)館邀請國務(wù)院津貼專家、重慶市名中醫(yī)劉仁毅到場，以“換季時節(jié)如何養(yǎng)生提高自身免疫力”為題，結(jié)合實際病例，為大家宣講中醫(yī)養(yǎng)生常識。

劉醫(yī)生告訴大家，春夏換季時節(jié)養(yǎng)生防病要做到“三要三不要”。

三要是指：第一，要注意飲食。春夏時節(jié)是培養(yǎng)身體陽氣的時節(jié)，按照中醫(yī)的理論，身體陽氣足，抵抗力才強(qiáng)。此時飲食應(yīng)注意平衡，多吃清淡溫補(bǔ)的食物和新鮮水果蔬菜，特別是富含陽氣的食物，比如韭菜、蔥等，韭菜生命力頑強(qiáng)，割了一茬又長一茬，是最典型的應(yīng)季蔬菜，春天的蔥是一年中營養(yǎng)最豐富，喝蔥白湯可以益五臟、補(bǔ)氣血。

第二，勤加減衣物。春夏之交天氣變化多端，冷熱無常，要根據(jù)天氣的冷熱變化，加減衣物，適度“春捂”是順應(yīng)陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要。

第三，要注意休息，春夏之交陽氣漸生，充足的睡眠有助于陽氣的增長，有條件的可以午睡一小會兒。

三不要則是：一不要衣服脫得太快，春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄，保養(yǎng)陽氣，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防多種傳染性疾病。

二不要運動太劇烈，鍛煉可以選擇在早晨的十點和下午的四點左右，選擇輕柔和緩的運動項目，比如快走、慢跑、踏青等。

三不要情緒太波動，春天人體內(nèi)陽氣漸升，向外發(fā)散，表現(xiàn)出春心萌動，得不到釋懷的時候，往往會傷春抑郁，影響身體健康。

健康講座結(jié)束之后，劉仁毅醫(yī)生和弟子還為出租車司機(jī)、環(huán)衛(wèi)工進(jìn)行義診，針對每個人身體健康的不同情況，提出具體的養(yǎng)生建議。