五一節關愛勞動者

五一節到來之際，為關愛、服務基層勞動者，在春夏之交的換季時節，養成科學健康的生活方式，提高身體的免疫力和自我保健意識，4月29日，合道堂中醫館攜手市租公司三分公司、江北區城管執法局等，共同舉辦致敬勞動者健康知識講座和義診活動，為廣大基層勞動者送上健康大禮包。

眼下正是春夏之交，節氣更替，冷熱變化頻繁，需要注意哪些方面才能增強自身免疫力和抵抗力，保持身體健康？合道堂中醫館邀請國務院津貼專家、重慶市名中醫劉仁毅到場，以“換季時節如何養生提高自身免疫力”為題，結合實際病例，為大家宣講中醫養生常識。

劉醫生告訴大家，春夏換季時節養生防病要做到“三要三不要”。

三要是指：

第一，要注意飲食。春夏時節是培養身體陽氣的時節，按照中醫的理論，身體陽氣足，抵抗力才強。此時飲食應注意平衡，多吃清淡溫補的食物和新鮮水果蔬菜，特別是富含陽氣的食物，比如韭菜、蔥等，韭菜生命力頑強，割了一茬又長一茬，是最典型的應季蔬菜，春天的蔥是一年中營養最豐富，喝蔥白湯可以益五臟、補氣血。

第二，勤加減衣物。春夏之交天氣變化多端，冷熱無常，要根據天氣的冷熱變化，加減衣物，適度“春捂”是順應陽氣升發的養生需要。

第三，要注意休息，春夏之交陽氣漸生，充足的睡眠有助于陽氣的增長，有條件的可以午睡一小會兒。

三不要則是：

一不要衣服脫得太快，春季穿衣應注意下厚上薄，保養陽氣，增強抵抗力，預防多種傳染性疾病。

二不要運動太劇烈，鍛煉可以選擇在早晨的十點和下午的四點左右，選擇輕柔和緩的運動項目，比如快走、慢跑、踏青等。

三不要情緒太波動，春天人體內陽氣漸升，向外發散，表現出春心萌動，得不到釋懷的時候，往往會傷春抑郁，影響身體健康。

健康講座結束之后，記者采訪到出租車駕駛員余汰，他表示出租車司機每天為市民提供個性化的運輸服務，自身卻存在流動性大、工作空間狹小、勞動強度高，受車輛顛簸、振動和環境噪聲影響大的工作特點，因此也普遍存在著腰肌勞損、腎結石等職業病。重慶市出租汽車有限責任公司在勞動節期間，加強對出租車司機的關懷，用心用情用力解決出租車司機的急難愁盼問題。通過組織這一場義診活動，充分履行社會責任，彰顯國企擔當。這類為勞動群體辦實事的活動，重慶市出租汽車有限責任公司接下來會持續開展，讓更多的一線勞動者沒有后顧之憂。

（圖/文 鄧憶 重慶市出租汽車有限責任公司）